Journal de Gratitude PDF – 180 jours pour transformer ta vie en douceur

Journal de gratitude à imprimer ou à remplir sur tablette – 180 jours pour créer une routine positive, alignée et lumineuse.

Le Journal de Gratitude : transforme ta vie en cultivant la reconnaissance

Un journal de gratitude est bien plus qu’un simple carnet. C’est un outil puissant pour transformer ton état d’esprit, booster ton bonheur, et attirer plus d’énergie positive dans ta vie.
Avec le Journal de Gratitude Spread Your Glow, nous avons conçu un accompagnement simple, inspirant et intuitif, qui s’intègre facilement dans ton quotidien.

✨ Qu’est-ce que le Journal de Gratitude ?

Il s’agit d’un journal digital au format PDF, à imprimer ou à utiliser sur ton iPad/tablette. Il combine des pages de réflexion quotidienne, des exercices inspirants, et des citations bienveillantes pour t’accompagner jour après jour, pendant 180 jours.

Conçu avec amour pour les femmes entre 25 et 45 ans, ce journal est parfait pour celles qui souhaitent cultiver la gratitude, renforcer leur confiance, et ajouter une touche de lumière à leur routine.

🩵 Ce que tu trouveras dans le journal :

• Pages de gratitude quotidienne – pendant 180 jours :
  • Une affirmation positive chaque jour
  • Trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante aujourd’hui
  • Une petite action pour améliorer ta journée
  • Comment tu souhaites te sentir ce soir
  • Trois choses qui t’ont fait sourire
  • Ce que tu as appris dans la journée
  • Une pensée positive pour demain
• Citations inspirantes
  • Chaque page contient une citation motivante et unique, choisie pour nourrir ton état d’esprit positif.
• Bilan mensuel guidé
  • À la fin de chaque mois, fais le point en douceur sur ton évolution, ce que tu veux laisser derrière toi et ce que tu veux nourrir.
• Pages bonus pour rêver & créer :
  • Lettre de gratitude (à toi-même ou à quelqu’un)
  • Liste de rêves et objectifs
  • Pages pour collage, photos ou dessins
  • Bilan final après les 180 jours, pour célébrer ton chemin et poser tes intentions

👀 Pourquoi adopter ce journal ?

• Pratique & accessible : format PDF, imprimable ou utilisable sur tablette
• Routine bien-être douce et ancrée : 5 minutes par jour qui peuvent tout changer
• Design épuré, féminin et inspirant, qui donne envie d’écrire
• Un vrai outil de transformation intérieure : pour plus de clarté, de confiance et de positivité

👉 Ce qu’en disent nos utilisatrices :

• « Ce journal m’a aidée à voir la vie différemment. Chaque jour, je me sens plus alignée avec mes objectifs. Merci Spread Your Glow ! » - Luce, 34 ans
• « Le design est tellement joli et les exercices sont simples mais puissants. Je le recommande à toutes mes amies. » - Fatima, 28 ans
• « J’ai réussi à transformer ma routine et être plus présente. C’est un vrai cadeau à moi-même ! » - Julie, 41 ans

📎 Détails techniques :

• Format : PDF digital téléchargeable immédiatement
• Nombre de pages : 212 pages
• Utilisable n’importe quand dans l’année
• Compatible tablette, iPad ou impression maison

💌 Une chose est sûre :

Ce journal n’est pas là pour te « faire faire plus », mais pour te reconnecter à toi.
Jour après jour, il devient un espace à toi, un miroir doux de ton évolution.

Commence dès aujourd’hui ton voyage vers une vie plus lumineuse, avec le Journal de Gratitude Spread Your Glow.

Parce que chaque jour est une opportunité de briller.